孕晚期一日三餐表格图（孕晚期饮食一日三餐吃什么）

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1、孕晚期孕妇的饮食应以清淡高蛋白为主，辅以肉、蛋、奶和新鲜蔬菜水果。

2、孕晚期由于子宫压迫，胃肠蠕动缓慢，容易发生便秘，所以饮食中要增加一些含有粗纤维的新鲜蔬菜。

3、因为孕晚期体重增加较快，所以要适当控制体重，少吃面包、饼干等含碳水化合物的食物。

4、可以吃一些坚果，如核桃、芝麻、瓜子等。

5、并补充不饱和脂肪酸、微量元素等。

6、怀孕期间，少吃多餐，合理饮食，多喝水，适当活动，为分娩做准备。

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