疲劳过度怎么办好（疲劳过度怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，疲劳过度怎么办好，疲劳过度怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、累了要注意休息，多吃高蛋白易消化的食物，尽量清淡，避免辛辣刺激的食物，多喝水，多吃水果蔬菜。

2、还可以多做按摩、艾灸、针灸、烘焙等。

3、有助于缓解疲劳。

4、可以洗个热水澡，吃点抗疲劳的食物，如黑巧克力、大枣、葡萄、豆类、牛奶等。

5、多吃富含钙、钾等矿物质的食物。

6、建议晚上22点前睡觉，白天合理安排时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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