月经来了怎么办快速缓解疼痛（月经来了怎么办）

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1、 月经是正常的生理现象。

2、不要太紧张。

3、每个女人都会在某个时期来月经。

4、月经来了，要采取一些措施，准备好卫生纸和卫生巾，学会正确放置卫生巾。

5、一般来说，如果月经来的量比较大，就要隔一个小时换一次卫生巾，避免长时间不换卫生巾导致的细菌感染，保持外阴的清洁卫生，经常清洗外阴，避免细菌感染。

6、如果经期出现腹痛症状，要注意禁食生冷、辛辣、刺激性食物。

7、月经期间，保持外阴清洁，不要做剧烈运动，注意保暖，吃一些有营养的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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