预防颈椎病的方法是什么（预防颈椎病的方法）

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1、 预防颈椎病的方法首先，避免长时间低着头工作，避免长时间使用一种姿势，避免躺着或半躺着看书、看电视。

2、另外，坐姿一定要端正，不能倾斜或扭动身体。

3、伏案工作30到40分钟，要活动一下颈椎，放松脖子周围的肌肉。

4、此外，还可以做一些对颈椎有益的运动，比如游泳、打羽毛球等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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