失眠治疗的方法（失眠治疗的方法是什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠治疗的方法，失眠治疗的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 治疗失眠有五种方法：一、药物疗法，最先常用的药物是中成药，常见的药物有白乐眠、肉蔻五味丸、酸枣仁。

2、二是苯二氮卓类，常用的有地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。

3、第三种是新型的睡眠诱导剂，常用的有右佐匹克隆、斯诺特等。

4、还有一类改善睡眠的药物，可以同时具有抗焦虑和抗抑郁作用，如美素速、米氮平等。

5、这些药物可以直接起到镇静的作用。

6、2.自我调节是治疗失眠的主要方法。

7、平时要保持良好的睡眠模式，放松心情。

8、睡觉前，你可以想想某一天发生的愉快的事。

9、可以无意识入睡，也可以做催眠设计的放松训练。

10、3.食疗治疗失眠。

11、睡前吃的一些食物会帮助你睡前放松，提高睡眠质量。

12、比如睡前喝一杯热牛奶有助于入睡，其他像燕麦都是很有价值的睡前产品。

13、4.音乐被用来治疗失眠。

14、白天工作受挫，晚上心情不好难以入睡。

15、在这种情况下，可以及时调整情绪，听一些节奏舒缓的音乐来放松心情，有利于轻松入睡。

16、第五，理疗，通过理疗装置靶向进入病灶，更安全更放心。

17、以上五种方法就是失眠的治疗方法。

18、希望大家都能找到适合自己的治疗方法，早日恢复健康，早日从失眠中解脱出来。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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