吃什么食物美白皮肤拜托各位大神（吃什么食物美白皮肤最快）

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1、 很多食物都有美白效果，含维生素C和维生素E的食物美白效果最快。

2、在日常生活中，有一些蔬菜和水果，如葡萄、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜、哈密瓜、西瓜等。

3、这些食物能有效发挥抗氧化作用，抑制皮肤色素细胞的增殖和扩张，达到美白的效果。

4、平时也可以多吃带鱼、螃蟹、海带、牡蛎等食物。

5、水中的这些食物含有大量的维生素E，不仅能美白皮肤，还能增加皮肤的水化程度，调节体内激素分泌，增强人体免疫力。

6、但需要注意的是，本身有过敏性疾病的人不建议吃这种海鲜，以免过敏症状复发，不利于健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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