什么菜减肥好（什么菜减肥）

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1、 一般蔬菜热量低，很容易减肥，减少热量。

2、中间减肥效果明显的蔬菜一般都是长纤维蔬菜，比如芹菜、黄瓜、苦瓜等，减肥效果都很好。

3、一种是热量比较低，长纤维蔬菜在胃腔里会有饱腹感，容易产生减肥效果。

4、另一种蔬菜，像冬瓜、莲藕，有利湿消肿的作用，常推荐给痰湿壅盛的肥胖患者。

5、对于这类患者，由于痰湿较重，肥胖部分是水湿停滞。

6、使用这些利尿消肿的水果或蔬菜，往往有助于利水祛湿，起到一定的减肥效果。

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