含有硒的食物蔬菜是哪些（含有硒的食物有哪些）

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1、疾病分析：硒是人体必需的八种微量元素之一，是多种抗氧化酶的成分，参与体内代谢，维持细胞的正常功能。

2、硒几乎存在于所有的免疫细胞中。

3、补硒能明显提高机体免疫力。

4、同时，硒还能保护心血管，维持心肌健康。

5、硒还有一定的促生长、保护视力、抗肿瘤作用。

6、食物中的硒受土壤和环境的影响很大。

7、动物的肝脏和肾脏、肉类和海鲜都是硒的良好来源。

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