晚上不吃饭能减肥吗只吃水果（晚上不吃饭能减肥吗）

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1、晚上不吃饭可以减肥，但是如果你习惯了熬夜，晚上不吃饭，不利于睡眠，所以要有科学的减肥方法。

2、1.需要锻炼。

3、运动和出汗对减肥有好处。

4、2.饮食方面，注意一日三餐，但要少吃，尤其是少吃淀粉、肉、蛋、奶等。

5、多吃蔬菜、水果、粗粮。

6、吃饱腹感、粗纤维、不易吸收的食物。

7、3.可以吃中药，中药有化痰、健脾、利尿、通便、活血的作用。

8、也算是一种比较科学的减肥方法。

9、4.最后还有一种减肥方法，就是做各种理疗按摩，比如肚脐贴、腹部按摩、针灸、理疗。

10、减肥是一个长期的过程，需要持之以恒。

11、减肥的话还是要坚持减肥，这样才能保证不反弹。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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