在线瑜伽课程可能会在短期内改善膝关节功能

一项针对患有症状性膝关节骨性关节炎的成年人的随机试验发现，为期 12 周的在线瑜伽课程可以改善参与者的膝关节功能。然而，该计划并没有显着改善步行时的膝关节疼痛。研究结果发表在《内科学年鉴》上。

膝关节骨性关节炎是导致疼痛和残疾的主要原因。运动可以改善膝关节骨性关节炎患者的疼痛、功能、肌肉力量和生活质量，并且被普遍推荐。瑜伽是一种越来越受欢迎的低冲击运动，将静态和动态姿势与正念策略相结合，使其成为膝关节骨性关节炎患者可能有益的运动。然而，有限的低质量膝关节骨关节炎研究表明，通过有监督的面对面小组课程提供的瑜伽课程对疼痛、功能和膝关节僵硬有一些好处。

墨尔本大学的研究人员分配 212 名患有症状性膝关节骨性关节炎的成年人完成为期 12 周的无监督在线瑜伽课程，其中包含教育内容或仅在线教育。然后，他们比较了开始该计划后 12 周和 24 周步行期间膝关节疼痛和身体功能的改善情况。研究人员发现，分配给瑜伽的参与者成功地完成了三分之二的课程，并报告说，与仅从事教育的参与者相比，他们的膝关节功能得到了改善，功能困难也减少了。然而，两组都报告了步行时相似程度的膝关节疼痛。作者指出，在初始强制性计划之后的可选 12 周期间，瑜伽计划参与者的膝关节功能并未得到维持。

据作者称，他们的研究结果表明，无人监督的在线瑜伽计划是可行的，并且在参与者参与该计划的 12 周时改善了身体机能。然而，这种改善是适度的，并且不是持续的。他们建议需要进行额外的研究来改善和维持在线瑜伽课程的有效性。

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