按摩可以缓解抑郁 焦虑和压力的症状吗

压力是生活中不可避免的一部分。消除日常生活中的所有压力几乎是不可能的。压力是对身体和心灵难以承受的情况的生理和心理反应。

即使是被认为很好的情况，比如结婚、开始新工作或成为父母，也会产生巨大的压力。当人们努力应对压力情况时，抑郁和焦虑症状会变得更加明显。

按摩疗法是应对压力、治疗焦虑和抑郁的众多方法之一。

有些人错误地认为按摩疗法只是为了宠爱自己。虽然这对某些人来说是正确的，但它也有助于控制焦虑、抑郁和失眠。

按摩对身体的好处

按摩不仅仅是感觉良好。它可以降低体内皮质醇的含量。当你的身体受到压力时，就会产生这种激素。它会增加血液中的葡萄糖，增强大脑对葡萄糖的使用，并抑制在战斗或逃跑情况下不重要的功能。

一小时的按摩可以降低你体内的皮质醇，同时释放血清素。这种荷尔蒙神经递质有时被称为“快乐化学物质”，因为它可以减少抑郁感并在神经和身体之间传递信号。通过降低皮质醇和增加血清素，你可以增强身体对抗疼痛、焦虑和悲伤情绪的能力。

此外，按摩可以被认为是一个小时的拥抱，因为它可以满足人类接触和抚慰的需要。一次会议为您提供了一个安全的身体休息场所。

按摩的情绪益处

按摩提供了许多情感上的好处，这与身体上的好处一样重要。很多人说按摩后感觉更放松、更平静。它是人们重新集中注意力和寻找清晰的安全和培育的地方。

按摩可以降低压力水平和焦虑感。它可以改善情绪和放松，同时增加自信和自我形象。

如果您感到抑郁或焦虑，或者只是承受着额外的压力，按摩可以成为治疗的有效部分。它可以创造一种解脱感和赋权感，让你专注于你的身心联系。

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