菠萝有助于通便吗 菠萝有助于减肥吗

菠萝是日常生活中经常能看到的一种水果，很多人都喜欢吃菠萝，除了因为菠萝非常可口之外，同样也因为菠萝有着很多功效，那么就需要来了解一下菠萝有助于通便吗？菠萝有助于减肥吗？

菠萝有助于通便吗

吃菠萝时可以治疗便秘的。因为菠萝含有大量的菠萝蛋白酶，它可以分解食物中的蛋白质，从而增加胃肠道的蠕动，缓解便秘。便秘的患者除了多吃一些菠萝以外，还要多吃一些富含有粗纤维的蔬菜和水果，比如芹菜，菠菜，韭菜，还有香蕉，这些都具有通便的作用。还要注意尽量的避免食用辛辣，油腻，煎炸这些刺激性大的食物。还要注意进行适量的运动，这样可以增加胃肠蠕动，促进大便的排出。

菠萝有助于减肥吗

菠萝里面含有的蛋白酶有着分解食物蛋白质的作用，可以使肠胃蠕动的速度加快，对于便秘的患者来讲，在每天早上的时候吃一片新鲜的菠萝，可以使便秘的症状得到有效的缓解，另外菠萝汁还有着利尿的作用，而这些作用搭配在一起的时候，肯定会达到消脂减重的效果，因此每天吃菠萝是可以减肥的。但不一定能达到减肥的效果，菠萝的热量并不高，而且也有一定的润肠通便的作用，有利于身体的新陈代谢。所以可以起到辅助减肥的作用，平时可以适当的多吃一些菠萝，也可以适当的多吃一些其他的蔬菜和水果。主要是注意尽量不要吃一些热量偏高的食物，不要吃一些太油腻性的食物，同时也需要适当的进行运动锻炼才有利于减肥。

菠萝有什么维生素

菠萝蜜带有丰富多彩的维他命C。成分约为梨、苹果的5~10倍。菠萝蜜超低温存储，能几个月不腐，是大家获得维他命C的优良来源于。生吃菠萝，要除去其带有二种不太好的成份，一是甙类，它会剌激人的口腔粘膜与皮肤，让人造成痒刺感，;二是5羟色胺，它有明显的收拢血管和上升血压的功效，多吃会致人头痛。因而在吃前对菠萝蜜要开展解决。具体方法是：用刀切去外皮与果刺，将瓜瓤切一片，置放在1-2%的食盐水中侵泡，30分钟后取下，用凉白开水冲去盐份后，即可做为新鲜水果直接生吃。历经这般解决过的菠萝肉，还去除开它原有的一种苦涩味，吃起來味儿会更香甜。

菠萝怎么保存

1、完整的菠萝，将完整的菠萝放置在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和潮湿，这样菠萝大约可以放3—5天左右，一般成熟度高的菠萝最好尽快切开食用为宜，以免放久了烂掉。2、切开的菠萝，而切好的菠萝则需要在用淡盐水浸泡过后，沥干多余的水分，然后用保鲜碗装好，或密封的保鲜袋装好放入冰箱冷藏保鲜，可以保存2天左右。一般菠萝放置的时间长了，不会马上整个菠萝都腐烂，会逐渐腐烂，但肉眼可见一点烂了的菠萝也是不能吃的，因为菠萝一旦发生腐烂后，其内部都可能会被细菌或霉菌等微生物入侵，导致整个菠萝都带有毒素，食用对身体健康有害，最好不要食用。

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