2月20日一步一勺预防心脏病

在今年 2 月的美国心脏月期间，Pat and Jim Calhoun 心脏病学中心的预防心脏病专家 John Glenn Tiu 博士鼓励每个人采取行动预防心脏病，并与他们的医生讨论他们的心脏健康问题。

“我鼓励每个人对自己的心脏健康采取积极主动的态度，”Tiu 说，“一步一步，一次一勺。”

心血管疾病，包括心脏病发作和中风，是美国男性和女性死亡的主要原因 “每个人都必须了解他们患心脏病的风险以及他们可以采取哪些措施来预防它，”Tiu 说。

保持心脏健康的饮食、定期锻炼和减肥是保持心脏处于最佳状态的关键因素。“生活方式的改变仍然是预防心脏病的基础，”Tiu 强调说。

Tiu 建议食用富含水果、蔬菜、鱼类、全谷物和坚果的饮食，并限制红肉和加工食品的摄入。地中海饮食、DASH 饮食和植物性饮食等饮食均已被证明对心脏健康有益。

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