吃鳄梨吐司对你的身体有什么影响

这种受欢迎的餐点或小吃可以在家中制作，也可以在餐厅点餐。你的基本鳄梨吐司是用硬皮或烤面包制成的，上面撒上成熟鳄梨泥的黄油味，撒上盐和胡椒粉。

这种心爱的早餐有很多变化——我喜欢淋上香脂釉的我的早餐，我女儿更喜欢她的上面放草莓片，我儿子坚持在他的上面放一个过于简单的鸡蛋。不管你喜欢什么——基本保持不变：面包、鳄梨和盐。

石榴葡萄柚鳄梨吐司

如果您非常喜欢鳄梨吐司以至于经常吃它，请继续阅读以了解它对您的身体的确切作用。有关如何健康饮食的更多信息，请不要错过现在就吃的 7 种最健康的食物。

鳄梨是一种被归类为脂肪的水果。鳄梨中的大部分脂肪都是“好”的单不饱和脂肪。因为脂肪需要更长的时间来消化，所以吃完之后会感觉更满足。将鳄梨与100% 全麦面包搭配，您的优质脂肪与填充纤维相得益彰，让您更加满意。

美国心脏协会建议用鳄梨中的“好”单不饱和脂肪代替阻塞动脉的饱和脂肪。此外，2020-2025 年美国人饮食指南建议用不饱和脂肪代替饮食中的饱和脂肪，如鳄梨中的不饱和脂肪，这与降低心脏病发作或中风的风险有关。有关更多信息，请参阅 20 种不会使您发胖的常见脂肪类食物。

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