30 种最佳免疫增强食物

虽然每天都有越来越多的人接种 COVID 疫苗，但仍有一点需要牢记：本身仍在全国和世界范围内传播。虽然没有食物可以防止您感染 ，但有一些方法可以减轻病毒症状的痛苦并让您保持最健康的状态。就像在流感季节一样，现在仍然是补充维生素 C等营养物质的好时机，同时也是保持正确洗手等卫生措施的好时机。

当然，阻止传播的最佳方法是保持社交距离并尽可能待在家里。但是你也可以通过摄入这些可以增强免疫系统的食物来保护你的身体。如果你还没有，你会想要开始吃这些食物!连同现在吃的 7 种最健康的食物中的任何一种。

鸡汤是抵御感冒和流感季节的主食，不仅仅是因为温暖的舒适食物是对照顾你的妈妈的怀旧回归。根据加州大学洛杉矶分校的说法，这种汤具有抗炎作用，可以缓解感冒时发生的上呼吸道炎症。该大学还指出，这种汤有助于缓解鼻塞。

在治疗普通感冒时，生姜是最好的缓解食物之一。在《国际预防医学杂志》上发表的一篇评论中，研究人员总结说，生姜的强效抗炎特性是其根部对抗感冒或流感的关键。因为炎症会影响你身体的免疫反应，所以消炎姜可以在提高你的免疫力方面发挥关键作用。

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