现代社会的慢性睡眠

如果我们晚上睡得太少，我们不仅很累，而且还会专注于第二天——睡眠不足会诱使我们吃比平时更多的零食。如何做出这些渴望？说到零食，美国的研究人员现在已经进行了研究.令人惊讶的结果是，睡眠不足会增加人体自身血液中素的含量。这与成分THC的相同停靠点相结合——从而导致食欲增加。

长期以来，研究人员一直在警告现代社会的慢性睡眠不足。因为研究表明，大多数学生和许多工作的成年人至少在工作日睡眠不足。但是，会有一些后果：睡眠不足会损害我们的心理表现，但也会导致身体和新陈代谢发生可测量的变化。例如，研究表明，脂肪脂肪会增加慢性疲劳，增加糖尿病的风险，并倾向于吃不健康的垃圾食品，而不是健康的饮食。原因之一：睡眠不足抑制了我们大脑中能够理性行动的区域。几年前的一项研究表明，我们的奖励循环表明，我们健康地吃甜、咸和油腻的食物，并且仍然活跃。但这还不是全部。芝加哥大学的艾琳汉伦和她的同事们现在发现了另一种机制，它会让我们睡眠不足，变得太不健康。

在他们的研究中，研究人员让14名学生在睡眠实验室工作两到四天。在其中一次访问中，受试者每晚被允许睡8.5小时，而第二次访问只允许睡4.5小时。所有参与者在中午和晚上都吃了一顿饭，但在第四天，他们还提供了各种零食，包括各种糖果、其他糖果或薯条。事实证明，连续四天睡眠不足的受试者特别勇敢，在零食自助餐中遭到了意料之中的攻击。他们比睡觉时多燃烧50%的卡路里和两倍的脂肪。汉龙和她的同事报告说：“当他们有机会时，受试者会吃零食，并额外消耗300多卡路里。虽然受试者两小时前才吃过一顿饭，但他们觉得自己又饿又饿。

但是为什么呢？这个问题的答案是由血样提供的。研究人员经常在睡眠实验中从受试者身上采集血液样本。他们分析了血液的三种成分：开胃激素ghrelin、饱腹激素leptin和——在这种情况下第一次使用——内源性素2-花生四烯酸甘油酯(2-AG)。这种内源性信使激活大脑和组织中与成分四氢酚相同的受体。

血液中含有更多的内源性素。

血样分析显示，睡眠和过度受试者之间内源性素水平存在显著差异。睡眠充足后，2-AG的水平通常在早上很低，一直上升到中午。科学家报告说，在12点的高点之后，它们再次下跌。然而，睡眠不好的参与者就不一样了：其中，内源性素水平在早上要高三分之一左右，而高峰时间要晚一个半小时。然而，更引人注目的是，过度受试者的2-花生酰甘油水平在夜间并没有急剧下降，而是在睡前显著升高。韩龙说：“睡眠不足似乎会影响内源性素系统，而同样的系统，的活性成分也附着在上面。就像增加食欲，导致真正的进食狂潮一样，素2-AG水平升高导致的睡眠不足，似乎也操纵了我们的食欲。

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