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一些冥想策略可能会帮助完美主义者

导读根据《心理生理学》年发表的一项研究,专注于非判断的正念冥想可以帮助完美主义者从压力中恢复。这项研究使用高频心率变异性来测量120名大

根据《心理生理学》年发表的一项研究,专注于非判断的正念冥想可以帮助完美主义者从压力中恢复。

这项研究使用高频心率变异性来测量120名大学生在正念冥想期间从压力中恢复的情况。这些学生在完美主义筛选工具上得分很高——完美或完美的需求。

与一般的正念冥想会议相比,结合非判断因素(或觉知与接纳)的正念冥想会议可以更好地恢复。

鲍林格林州立大学的第一作者汉娜科顿(Hannah Cotten)说:“这项研究扩展了正念研究人员的发现,并指出在正念练习中对情绪和经历不加判断的潜在重要性。”

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