即将接受择期手术的老年人 应提前进行有针对性的持续锻炼

一项新的研究表明，即将接受择期手术的老年人应该提前进行有针对性的持续锻炼，以抵消卧床休息造成的肌肉消耗。

伯明翰大学运动、运动和康复科学学院的研究人员发表的一项研究表明，手术前短期的“运动前”力量锻炼不足以防止肌肉流失。

在这项研究中，研究人员要求一组老年人每周举重四次。参与者只用一条腿锻炼，而另一条腿根本不锻炼。

完成康复训练后，参与者需要卧床休息五天——对于老年患者来说，这通常是住院时间。虽然研究人员希望发现运动后的那条腿比另一条腿肌肉损失更少，但他们实际上发现两条腿的肌肉损失大致相同。

研究团队的详细分析表明，虽然运动前的短期运动确实可以增强人体的肌肉构建过程，但大腿的大腿肌肉消耗率约为3-4%，大致相当于老年人通常会失去3-5%的晚年生活。

研究人员建议，预防老年人住院期间肌肉消耗的一种方法是提前进行长期的力量锻炼。

该研究的通讯作者赖大脑博士说：“虽然短期康复治疗是一种成本效益高且易于实施的策略，但它不能防止卧床休息的老年人肌肉萎缩。这种肌肉流失可能非常严重。很难恢复，可能会导致长期的健康和疾病并发症。”

研究团队建议，康复前的运动计划还应该将有氧运动与力量训练相结合，以保护心血管健康，并采用富含蛋白质的饮食来增加肌肉量，从而有效消除卧床期间的肌肉流失。

他们还建议，在适当和安全的条件下，住院的老年患者应努力尽快站起来再次活动。手术后的运动和饮食策略对于确保完全恢复健康和降低未来健康并发症的风险也很重要。

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