Rujuta Diwekar加快登革热康复的技巧

现在是登革热的季节，无论人们如何努力，人们总是担心会感染这种由蚊子传播的疾病。从轻微的疾病到休克综合症，一种致命的登革热，这种疾病可以以任何形式袭击我们。患有登革热的人会出现高烧、呕吐、剧烈头痛、肌肉和关节疼痛以及食欲不振。重要的是要保持水分，吃容易消化和营养的食物，以恢复体力和抵抗感染。充分休息也有助于疾病的快速康复。

名人营养师和《超级食品》的作者Rujuta Diwekar提出了五个建议，如果您患有登革热或疟疾，请遵循以下建议。

1.吃gulkand： Gulkand有利于营养的消化和吸收，除了其他症状外，Gulkand还有助于缓解酸度、头痛、便秘、睡眠不规律、虚弱、恶心等症状。建议在登革热期间早上第一件事。“早上第一件事或两餐之间服用 1 茶匙 Gulkand。防止酸、恶心和虚弱，” Diwekar在她的 Instagram 页面上写道。

2. 含有藏红花和肉豆蔻的姜黄牛奶：姜黄牛奶富含抗氧化和抗炎特性，含有复合姜黄素，具有多种健康益处。取一杯牛奶，一杯水，加入一撮haldi(姜黄)，2-3 股kesar(藏红花)，一点点jaiphal(肉豆蔻)，煮至一半。冷或热，加入粗糖调味。它可以减少炎症，”Diwekar 说。

3. Rice kanji or pej：在登革热时，建议多喝水，并用果汁和嫩椰子保持水分。Diwekar 建议登革热和疟疾患者在从蚊媒疾病中恢复时服用大米汉字。“它本质上是一种由大米制成的汤。加入 kalanamak(黑盐)或 sendha namak(岩盐)、一小撮兴和酥油。它可以防止脱水、电解质流失并有助于改善食欲，”Diwekar 写道。

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