维生素 D能改善肌肉健康吗

根据对相关随机对照临床试验的所有可用数据的分析，补充维生素 D 对肌肉功能、力量或质量没有有益影响。

该分析发表在《骨骼与矿物研究杂志》上，包括 54 项试验，涉及 8,747 人。总体而言，与安慰剂相比，维生素 D 在改善肌肉健康方面没有任何益处。相反，维生素 D 似乎对执行所谓的 Timed Up and Go 测试所花费的时间增加、膝关节屈曲时的最大强度降低以及短期身体表现电池得分降低的趋势产生不利影响。

丹麦奥尔胡斯大学医院的主要作者 Lise Sofie Bislev 医学博士说：“建议补充维生素 D 以改善维生素 D 状态正常或仅轻度受损的人的肌肉力量和功能时，应该小心谨慎。”“然而，我们需要进一步研究它是否可能有益于严重缺乏维生素 D 的人的肌肉。”

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