早期怀孕吃啥好（早期怀孕吃什么好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早期怀孕吃啥好，早期怀孕吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕早期饮食上要均衡营养、全面为主，不挑食、偏食。

2、饮食上可着重增加优质蛋白质，如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉等。

3、可多吃些富含叶酸食物，如各种绿色蔬菜、动物肝肾脏、豆类、水果、奶制品等。

4、可适当吃含铁丰富食物，如瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、血液，这些食物含铁量高，容易被人体吸收利用，也是人体铁的重要食物来源。

5、可适当补锌，锌主要含在水产品中，如牡蛎、扇贝。

6、可吃些富含B族维生素食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 早期怀孕吃什么好