少精弱精吃什么食物补得快（少精弱精吃什么补得快）

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1、少精症或弱精症病人通常是指A级精子数百分比加B级精子数百分比＜32％，少精或弱精可以吃以下食物： 富含锌的食物：少精或弱精症病人应当多吃富含锌的食物，动物肝脏、牛羊肉、海鱼中含有较多的锌元素。

2、除此以外，坚果类如核桃、开心果、花生等也含有较多的锌元素，富含锌元素的食物对睾丸生精上皮功能具有明显的促进作用。

3、可以提高精子成活率，还可以改善精子畸形率，促进精子活动率的提高； 2、富含精氨酸的食物：少精症或弱精症病人应当多吃富含精氨酸的食物。

4、富含精氨酸的食物主要有鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、八爪鱼等，吃上述食物可以明显增加精氨酸含量，对改善睾丸生精上皮功能具有明显的促进作用。

5、可以提高精子数量，增加精子密度，改善精子活动率； 3、富含钙的食物：少精症、弱精症病人应当多吃富含钙的食物如牛奶、冻豆腐。

6、多种蔬菜中也含有较多的钙离子，多吃富含钙的食物可以增加精子的顶体功能。

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