月经期间一日三餐吃什么好（经期一日三餐食谱）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间一日三餐吃什么好，经期一日三餐食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：经期的饮食不用刻意改变，早上可以喝些牛奶或者豆奶、豆浆。

2、中午吃些面条、米饭，多吃些新鲜的蔬菜，比如:西红柿、西兰花、绿叶菜、西葫芦、豆腐、鱼、虾等。

3、晚饭可以喝些小米粥、馒头、炒菜。

4、三餐之间可以吃些新鲜的水果，比如:苹果、香蕉、橙子、橘子等维生素含量高的。

5、尽量不吃辛辣刺激食物，不喝碳酸饮料，注意休息，保证充足的睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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