怎样减腹部和腰部赘肉（怎么减腹部和腰部赘肉）

大家好，关于怎样减腹部和腰部赘肉，怎么减腹部和腰部赘肉可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、减腹部和腰部赘肉的方法有:控制饮食，以清淡饮食为主，每餐7-8分饱。

2、避免暴饮暴食，合理搭配，忌油炸、甜腻食物；2、积极参加各种运动。

3、比如慢跑、快走、转呼啦圈、仰卧起坐、跳绳等运动，会更好的燃烧脂肪，达到瘦腹瘦腰的目的；3、拍打、按摩、推拿腹部及腰部赘肉。

4、针灸相关的穴位，比如关元、大横穴、天枢穴、脾俞穴等，以舒通络脉。

5、促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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