如何健康饮食达到减肥效果！(如何健康饮食达到减肥效果视频)

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8月19日，有媒体曝出青岛航空乘务员体重超标将面临停飞，在职乘务员体检完后，民航局标准不以作准，青岛航空再额外派航医测量一次。所有超标乘务员黄线以内全部停飞，红线之内全部开除。

1. 1.每人每天一瓶奶 　　每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶， 　　养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。 

2. 2.每人每天一只蛋 　　　　一只约1两重的鸡蛋，蛋黄中所含胆固醇

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