健身后吃什么才能长大肌肉(健身后吃什么才能长大肌肉最快)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。健身后吃什么才能长大肌肉(健身后吃什么才能长大肌肉最快)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

最近夏天到了，衣服越穿越少，到了露出自己好身材的时候，现在就来告诉大家健身后吃什么能够长肌肉

1. 第一个就是鱼肉了，鱼肉蛋白质含量很高，并且做好了也很美味，推荐多吃鱼肉长肌肉

2. 第二个就是红肉中的霸主牛肉了，蛋白质很高，口感也很好，缺点就是太贵了，但是好吃

3. 第三就是鸡肉了，它是白肉，脂肪含量不高，吃了也会长肌肉

4. 非常重要的就是鸡蛋了，它的蛋清就是蛋白质，非常好消化，并且便宜，物美价廉，可以说健身必备了

5. 蛋白粉也是一种

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