如何知道自己的心率(如何知道自己的心率区间)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。如何知道自己的心率(如何知道自己的心率区间)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

心率是指一个人正常状态下每分钟心跳的次数。它是衡量心脏健康状况的重要指标。一般为60-80次。自己的心率可以通过测量脉搏的次数得知。自己愿意可以尝试一下。

1. 身体放松，上身直立坐下。

2. 左手前臂自然放在桌面上，掌面朝上。

3. 右手食指和中指轻触在左手腕的外侧二分之一处的桡动脉上。

4. 准备完毕，记下起止时间通常一分钟，开始测量。

5. 默数一分钟脉搏跳动的次数即是心跳次数。反复几次求其平均值。

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