使用应用程序练习正念可能会改善儿童的心理健康

许多研究表明，孩子们可以从练习正念中受益，正念的定义是培养对当下时刻开放的关注。在学校接受正念训练的儿童在注意力和行为方面都有所改善，心理健康状况也有所改善。

当 Covid-19 大流行于 2020 年开始，导致数百万学生放学回家时，麻省理工学院的一组研究人员想知道基于应用程序的远程正念练习是否可以带来类似的好处。在 2020 年和 2021 年进行的一项研究中，他们报告说，在家使用正念应用程序 40 天的儿童在心理健康的多个方面都有所改善，包括压力和孤独和恐惧等负面情绪的减少。

研究人员表示，研究结果表明，基于应用程序的远程正念干预可能比基于学校的方法覆盖更多的儿童，并且可以带来心理健康益处。

麻省理工学院脑与认知科学教授、格罗弗·赫尔曼健康科学与技术教授约翰·加布里埃利 (John Gabrieli) 表示：“越来越多令人信服的科学证据表明，正念可以支持心理健康，促进不同儿童和成人的心理健康。” ，以及该研究的资深作者，该研究本周发表在《正念》杂志上。

Gabrieli 实验室的研究人员最近还报告说，表现出更高水平正念的儿童在情绪上对 Covid-19 大流行的负面影响更有抵抗力。

麻省理工学院研究生艾萨克·特里维斯(Isaac Treves)说：“在某种程度上，新冠病毒的影响是你个人无法控制的，但正念可能会帮助你做出反应并解释它的能力。”这两项研究的作者。

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