更年期失眠怎么办？(更年期失眠怎么办呢吃什么药最好)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。更年期失眠怎么办？(更年期失眠怎么办呢吃什么药最好)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

性进入更年期之后便发现自己的睡眠质量越来越差了，不要着急，进入更年期之后失眠是更年期的症状之一。女性进入更年期之后经常难以入眠、睡眠时间缩短还经常在夜间惊醒。虽然这是进入更年期之后的基本症状之一，但是长期下来会导致神经衰弱的，有损女性身体健康的。

1. 1、适当进行体育锻炼

2. 2、正视刺激

3. 3、尽量丰富生活

4. 4、正确认识更年期症状

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