100米短跑运动员爆发力的训练策略(100米短跑爆发技巧)

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100米短跑是田径径赛项目中的一类，运动特性：是人们同时在同一起点上以最快的速度在相对应的跑道上跑完规定的距离，以最先到达终点者为优胜的项目，短跑过程中，人体的运动器官和内脏器官处在于大量缺氧的条件下强度工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。那么，什么样的训练才能在短跑中发挥极限的爆发力，下面就跟佳卓立一起来看看“短跑爆发力训练方法”。

1. 首先从强化下肢爆发力，增强腰腹、手臂力量开始。同时对步幅、

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