7个方法助你快速倒时差(如何快速倒时差)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。7个方法助你快速倒时差(如何快速倒时差)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

出国旅行是开心事，乘搭数小时的机程就能到、韩国、新加坡等东南亚的旅游热点大玩特玩，可是要在机舱内乘坐10多个小时的机程到、、加拿大等等的却一点都不容易。

1. 提早3日调整状态

2. 出发前少睡

3. 上飞机立刻调整手表时钟

4. 飞行途中注意饮食

5. 调整饮食让肠胃先适应时差

6. 根据当地的时间饮食

7. 在新时区规划一天的行程

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