春季养生保健方法(春季养生保健方法有哪些)

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春三月，从立春对立夏前，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之首，万象更新之始

1. 饮食调养

2. 运动调养

3. 访病保健

4. 精神养生

5. 起居调养

6. 在起居方面要求夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，在庭院或场地信步慢行，克服情志上倦懒思眠的状态，以助生阳之气升发

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