夏季吃 6 种水果 让肌肤焕发光彩

健康的饮食当然可以促进健康的皮肤。然而，养成良好的护肤习惯也很重要，例如使用防晒霜、定期保湿、避免吸烟和过量饮酒。此外，在我们的饮食中加入夏季水果可以为我们的皮肤带来许多好处。这里有六种夏季水果，可以通过多种方式使您的皮肤受益。

西瓜富含抗氧化剂和维生素 A 和 C，有助于保护皮肤免受阳光伤害。这种水果的含水量也很高，可以帮助保持皮肤水分。

蓝莓、草莓、覆盆子和黑莓等浆果富含抗氧化剂和维生素 C，有助于保护您的皮肤免受伤害并保持年轻。这些多汁

芒果富含维生素 C，有助于产生胶原蛋白，这是一种让您的皮肤看起来紧致和年轻的蛋白质。这种甜美的水果富含维生素 A，对健康的皮肤至关重要。它还含有抗氧化剂，可以帮助对抗会损害皮肤细胞的自由基。

木瓜富含木瓜蛋白酶，这是一种有助于去除角质和去除死皮细胞的酶，让您的皮肤看起来更明亮、更容光焕发。

菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，可以帮助减少皮肤的炎症和肿胀，使皮肤看起来更光滑、更均匀。

猕猴桃富含维生素 C 和抗氧化剂，有助于保护您的皮肤免受伤害并保持健康

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