女性逆转 2 型糖尿病的 6 种生活方式改变

在全球所有年龄组和性别的人群中，糖尿病的发病率一直在上升。认为女性患糖尿病的风险较低是一个神话，因为研究表明代谢紊乱在男性和女性中同样普遍。然而，女性在怀孕期间还有患妊娠糖尿病的风险。根据最近的一项审查，男性从 20 岁起患糖尿病的终生风险为 55.5%，而女性则为 64.6%。肥胖、高血压和居住在城市地区是女性患糖尿病的危险因素。女性月经周期和更年期期间的荷尔蒙变化也会影响女性的血糖并增加她们患糖尿病的风险。

在逆转糖尿病方面，没有放之四海而皆准的饮食和健身计划。每个人都是独一无二的，扭转这种生活方式障碍可能需要对所有人进行单独的干预。定期监测血糖水平可以让人了解哪些食物或锻炼最适合他们。女性糖尿病的症状可能与男性略有不同。患有糖尿病的女性经期可能更长或更重。糖尿病还会降低一个人的性欲和享受亲密关系的能力。患有糖尿病的女性也可能有阴道干涩，或者她们可能更容易感染阴道酵母菌，并在一生中患上尿路感染 (UTI) 的风险更高。

对于女性来说，注意这些症状很重要，因为不受控制的糖尿病会使她们面临肾病、视力丧失、各种皮肤病、神经问题等并发症的风险，在最坏的情况下可能导致可怕的截肢。

“当我们谈论获得优质医疗保健时，女性通常被忽视。但随着技术的出现以及互联网和智能手机的普及，教育女性控制糖尿病的必要性变得更加容易。是时候使他们能够表达他们的担忧并实现他们的健康潜力，”BeatO 的首席临床官 Navneet Agrawal 博士说。

有可能逆转女性的前驱糖尿病和糖尿病，同样，Navneet 博士建议的下述干预措施也能有所帮助。

为了将您的血糖水平保持在规定的范围内，定期锻炼很重要。作为一名糖尿病患者，在进行剧烈运动之前咨询您的医生或健康教练是很重要的。锻炼将帮助您保持健康的体重，并降低您的压力水平。它将帮助您调节血糖水平并帮助您避免患心脏病的风险。

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