有助于降低生理年龄的日常习惯

衰老是一个自然过程，随着时间的推移，人会变老。但有些人看起来比实际年龄或生理年龄大，这有时会严重损害自尊和自信。在某些情况下，它可能会导致社交焦虑和回避活动和聚会的倾向。此外，看起来比生理年龄大表明一个人的身心健康可能并不好。它还表示低健身水平。由于不健康的习惯通常是加速衰老的根源，因此改变健康的生活方式通常可以减缓衰老过程。这不仅可以延长寿命，还可以改善随着时间的推移而减弱的身体机能。

生理年龄是指个体的生理或细胞衰老水平，可能与实际年龄或实足年龄不同。一个人的生理年龄会受到遗传、生活方式和环境暴露等因素的影响。

过上健康的生活方式无疑可以降低我们的生理年龄，帮助我们活得更久，生活质量更高。Bhakti Arora Kapoor 博士在她最近的 Instagram 帖子中谈到了可以降低我们生理年龄的生活习惯。“80% 的生理年龄是由您的生活方式决定的，”卡普尔说。

逆转生理年龄

“如果长皱纹、失去体力和出现与年龄相关的疾病不是不可避免的呢?根据长寿领域的最新发展，情况可能就是这样。逆转生理年龄是保持整体健康和幸福的一个重要方面. 衰老是一个自然过程，但随着时间的推移，它会对我们的身体产生不利影响。它会增加患慢性病的风险，降低认知功能，降低行动能力。但是，通过采取措施逆转衰老过程，我们可以改善我们的生活质量并降低与年龄相关的健康问题的风险，”营养师说。

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