雄性激素食物排行榜前十名（雄性激素食物有哪些）

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1、雄激素含量高的食物有很多，如动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平。

2、另外，含锌量高的食物，如牡蛎、牛肉、牛奶、豆类等，对雄激素的产生和利用有很大的帮助。

3、多吃含精氨酸的食物，如鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参，以及虾皮、蛋黄、海带等含钙丰富的食物。

4、还有一些水果和蔬菜含有维生素A和E，都可以在一定程度上增加雄激素。

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