怎样快速增肥20斤（怎样快速增肥20斤）

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1、如果想增肥，可以多吃些高热量的食物，比如卤菜(红烧肉、红烧鱼、红烧排骨等。

2、)、油炸食品(油条、油饼)、馅料食品(包子、饺子馄饨食品)。

3、粥的热量也很高，可以帮助人体将更多的能量转化为脂肪。

4、同时，加强体育锻炼也可以帮助你增加体重。

5、至于如何运动，饭后半小时运动效果好，每周运动时间至少150分钟。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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