女生生理期注意事项总结（女生生理期注意事项）

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女生生理期注意事项：

1.禁止性生活。月经期间，宫颈开放，子宫内膜剥离，血窦开放。经期性交容易引起细菌上升，导致子宫内膜炎、盆腔炎，甚至败血症，危及生命。还会导致脱落的子宫内膜碎片回流到盆腔，引起子宫内膜异位症。

2.尽量避免浓茶和咖啡，因为月经期间解酒酶的比例比较小，分解酒精的能力下降，容易导致酒精中毒。同时，浓茶和咖啡容易引起痛经、睡眠障碍、经期延长和出血过多，还会影响铁的吸收，导致贫血。

3.不宜吃生冷辛辣的食物。生冷辛辣食物会导致宫寒、痛经、经血排出。

第四，不宜坐浴或泡温泉，容易导致传染病。

第五，不宜服用活血化瘀的药物，容易导致月经量增加。

6.不宜穿紧身内衣。保持外阴清洁，勤换卫生巾和护垫。经期建议穿透气性好，吸湿性强的棉质内衣。着装尽量宽松，以免影响微循环血液循环，造成局部水肿。

7.不要过于兴奋，也不要熬夜，这样才能保证精神愉快，睡眠充足，以免加重月经期和经前紧张综合征。

8.运动要适量。不建议进行剧烈运动，尤其不要游泳、跳跃、跑步等。可能会加重感染、痛经、月经失调等症状。

9.营养上注意饮食规律，清淡饮食，营养丰富。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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