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怎么治疗老年人失眠最有效(怎么治疗老年人失眠)
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么治疗老年人失眠最有效,怎么治疗老年人失眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 老年人失眠可以先从自身方面进行调节,比如适合老年人的休息环境需要安静。
2、但人们往往会陷入一个误区,因为老年人往往会提前做好睡眠不好的准备,泡脚、洗热水澡,或者睡前喝一杯热牛奶,或者服用补品帮助睡眠。
3、其实这些东西都没必要。
4、太多次了,这些行为会加重失眠,因为它们总是在提醒老人睡不好觉。
5、这是一个不好的暗示,这是由于他们自身的环境。
6、一方面,老年人的心态要学会放松,睡觉不要太焦虑。
7、很多时候,越紧张越担心,越睡不好。
8、在其他方面,要搞清楚是否有其他原因导致老人失眠,包括慢性疼痛和身体疾病的不适。
9、要尽早发现原发病,尽早解决。
10、如果这些情况改善不理想,应该尽快去正规医院就诊,然后寻求医生的帮助。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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