怎么治疗老年人失眠最有效（怎么治疗老年人失眠）

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1、 老年人失眠可以先从自身方面进行调节，比如适合老年人的休息环境需要安静。

2、但人们往往会陷入一个误区，因为老年人往往会提前做好睡眠不好的准备，泡脚、洗热水澡，或者睡前喝一杯热牛奶，或者服用补品帮助睡眠。

3、其实这些东西都没必要。

4、太多次了，这些行为会加重失眠，因为它们总是在提醒老人睡不好觉。

5、这是一个不好的暗示，这是由于他们自身的环境。

6、一方面，老年人的心态要学会放松，睡觉不要太焦虑。

7、很多时候，越紧张越担心，越睡不好。

8、在其他方面，要搞清楚是否有其他原因导致老人失眠，包括慢性疼痛和身体疾病的不适。

9、要尽早发现原发病，尽早解决。

10、如果这些情况改善不理想，应该尽快去正规医院就诊，然后寻求医生的帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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