减肚子的最好方法视频（减肚子的最好方法）

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1、减肥最好的方法有三个：控制饮食，保持肠道通畅，适当运动。

2、饮食控制：你必须避免进食。

3、酒精、碳酸饮料一定不能喝，一些脂肪、油腻、肉类、海鲜类的高蛋白、脂肪、高热量的食物也不能吃。

4、但是，要维持正常的运动，需要保持一定的营养状态。

5、比如可以多吃鸡肉鱼肉，少吃主食。

6、面条和米饭会导致肥胖和腹胀。

7、运动：坚持下去，保持适合自己的运动状态和强度。

8、比如可以选择室内做平板支撑，或者室外慢跑，但是不要过度，最适合自己。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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