干燥的一月如何帮助您的健康

有一个“干燥的一月”，或者在一年的第一个月戒酒，是一种趋势。

根据俄亥俄州克利夫兰诊所的戒毒和戒酒顾问的说法，这并不是一个坏主意。

不喝酒对健康有很多好处，Alan Berki说，从睡得更好、有更多时间从事其他爱好到省钱。

“你的皮肤状况，你拥有的能量增加，如果你不用糖果或甜食代替酒精——因为如果你停止饮酒，你可能会开始更加渴望那些——你肯定会体重增加损失，”Berki 说。

Berki 警告说，一组人不应该参加。那些酗酒者应该先咨询他们的医生，因为戒断症状可能会让人不舒服，甚至可能致命。

对于那些不怎么酗酒的人，Berki 建议这次可能是反思饮酒习惯并写下目标的好机会。

根据美国政府的饮食指南，在不戒酒的情况下，男性饮酒不应超过两杯，女性在饮酒的日子里只能喝一杯。

Berki 在诊所新闻稿中补充说，一定要获得社会支持并避免诱惑。

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