产后怎么样快速排尿（产后怎么样快速瘦身）

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1、产后瘦身不能一蹴而就，需要循序渐进。

2、产妇由于津液耗尽，气血不足，需要很长时间才能完全恢复到孕前状态。

3、如果一味减肥，不利于身体恢复，容易陷入病根。

4、产后瘦身包括三个方面：勤喂奶，控制饮食，适当运动。

5、产后母乳喂养可以消耗大量的热量，吸走多余的脂肪。

6、产后避免暴饮暴食。

7、饮食以“高蛋白、低热量、少油腻”为主。

8、宜选择富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡肉、鱼肉等。

9、月子期间可以散步、腹式呼吸等运动。

10、分娩2个月后，剖宫产3个月后，可以进行轻度运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。

11、半年后可以进行强化瘦身运动。

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