怀孕失眠怎么办快速入睡（怀孕失眠怎么办）

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1、怀孕后失眠，一般来说是无法通过药物改善和治疗的。

2、只能通过改善其他因素来缓解。

3、比如让周围的环境成为一个平和、舒适、温馨的环境，减少噪音的干扰，减少声、光、电的刺激，减轻他们的心理压力。

4、保持心态平和，可以做适度的运动，如深呼吸、冥想、太极拳、瑜伽等。

5、可以适当泡脚，睡前喝一杯温牛奶。

6、如果还是没有明显效果，可以去找专门的心理咨询师进行适当的心理调节。

7、在很多情况下，失眠是由焦虑和抑郁引起的。

8、如果仍无明显效果，可采用经颅电刺激进行治疗。

9、孕期失眠真的是一件很痛苦的事情。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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