经常吃木耳有什么好处和坏处（经常吃木耳有什么好处）

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1、黑木耳是一种食用菌。

2、常吃黑木耳有以下好处：一是因为黑木耳含铁，有补血益气的功效，可用于预防贫血；二、黑木耳含有丰富的维生素，如维生素E、维生素K等，能提高人体免疫力；第三，具有降血压、降血脂的作用，可预防冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。

3、第四，黑木耳富含纤维素，有减肥的作用。

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