糖尿病人能否长期喝咖啡（糖尿病人能否吃水果）

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1、 首先，完全不吃水果是不合适的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，对糖尿病人有益。水果中含有的糖包括葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖不需要胰岛素参与代谢。因此，糖尿病患者在血糖得到控制后，不要排斥水果。

2、 再者，水果含糖量不同，糖尿病的病情也不同。因此，我们不应该一视同仁，我们应该区分情况：

3、 不是所有的糖尿病人都能吃甜水果，只有病情稳定、血糖基本控制的人才能吃。一般来说，空腹血糖在7.8mmol/L (140 mg/dL)以下，餐后2小时血糖在10mmol/L(180 mg/dL)以下，糖化血红蛋白在7.5%以下，病情稳定，不经常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选择含糖量低、酸甜可口的水果。有些血糖高、病情不稳定的患者，只能选择含糖量在5%以下的蔬菜和水果，如草莓、西红柿、黄瓜等。

4、 糖尿病患者选择水果主要是根据水果的含糖量和淀粉含量，以及各种水果的升糖指数。(摘自网络，汇总后)

5、 推荐：每100g水果含糖量小于10g的水果，包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃、梅、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这种水果每100克可以提供20-40大卡的能量。

6、 精挑细选：每100g水果含糖量在11-20g的水果，包括香蕉、石榴、瓜、橙、苹果、梨、荔枝、芒果等。这种水果每100克能提供50-90千卡的能量。

7、 不适宜：每100g水果中含糖量高于20g的水果，包括红枣、红果，特别是干果如干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、蜜饯等应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等。也不适合食用。

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