吃什么水果通便清肠最快最有效（吃什么水果通便清肠）

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1、有些水果可以起到非常好的通便清肠的作用。

2、想要让身体长期保持健康状态，就必须每天保持肠道通畅。

3、一般以下水果可以起到非常好的通便作用，比如草莓，纤维素含量非常丰富的水果。

4、大量的纤维素不能被人体吸收，可以促进粪便的排泄。

5、苹果也是公认的对排便很有帮助的水果。

6、含有丰富的微量元素，对排毒和调理肠胃有很好的作用。

7、对于经常出现消化不良症状的人，有很好的通便作用。

8、柠檬味道酸甜，有人用它泡水。

9、其中所含的酸性物质可以在人体内进行代谢循环，变成碱性，从而分解代谢人体内的毒素，可以有效治疗便秘。

10、石榴含有多种维生素和果酸。

11、果酸能促进人体对食物的消化，帮助肠胃蠕动，促进排便。

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