防止中暑应该多喝什么水（防止中暑应该多喝什么水）

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为防止中暑，应多喝淡盐水或含盐饮料。中暑是夏季和高温高湿环境下常见的并发症。中暑时患者大量出汗，主要是水和钠，盐水和含盐的饮料正好可以补充氯化钠，从而补充人体流失的液体成分。如果发现中暑，首先要判断中暑的情况。通常有以下几种：

1.轻度中暑：患者体温升至38左右，伴有头晕、头痛、恶心、肌肉酸痛、乏力。有的患者四肢、皮肤、面部皮肤，皮温升高；

2.发热痉挛：大量氯化钠丢失，导致患者四肢肌肉酸痛、抽搐，以腓肠肌最常见，腹部绞痛、顽固性呃逆；

3.热衰竭：有效循环血流量不足，患者出现低血容量性休克；

4.中暑：在中暑最严重的阶段，患者出现41以上的超高热，并伴有严重的意识障碍。

中暑后，必须将病人转移到阴凉通风处，解开病人的衣服和袖口，给病人喝含盐的饮料，或直接静脉输注生理盐水或葡萄糖盐水。

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