特别困又睡不着怎么办（特别困又睡不着怎么回事）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，特别困又睡不着怎么办，特别困又睡不着怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

特别困，睡不着，这是一种睡眠障碍。分析睡眠障碍的原因。

1.一、看环境好不好。如果卧室太吵，一些太强的光线刺激或者不合适的温度，比如太冷或者太热，都有可能影响睡眠。如果是这样，换个环境就够了。

2.是不是一些不良的睡眠习惯造成的，比如追剧、睡前打游戏、喝咖啡、浓茶或酒精等刺激性饮料，会导致脑神经细胞一直处于兴奋状态，难以安静下来。当你感到困倦时，你就睡不着。这是睡眠习惯的问题。

3.是因为白天精神压力太大，生活节奏太快，太紧张，思想负担太重，还有一些焦虑抑郁的情绪问题影响晚上睡觉吗？如果是这样，就需要做一些心理上的调整。

如果感到困倦睡不着，要分析原因，然后根据原因给予相应的治疗措施。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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