夜间睡眠不好吃什么最好（夜间睡眠不好怎么治）

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1、失眠是临床上常见的症状，给患者的生活、工作和健康带来诸多不利影响。

2、晚上睡眠不好的治疗，可以从中医或者西医调治。

3、中医以中医辨证论治为主，鉴别患者是否为肝郁气滞、肾阴虚或脾胃虚弱引起的失眠，然后给予对症治疗。

4、中医非药物疗法可以选择针灸、按摩等方式帮助改善睡眠。

5、中医有一些特殊的穴位，对改善睡眠有好处。

6、常用的穴位有百会、神门、内关、涌泉，都可以达到很好的治疗失眠的效果。

7、西医的治疗主要是口服镇静催眠药物，如艾司唑仑、右佐匹克隆等，但不建议长期口服，因为有一定的成瘾性风险。

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