胆固醇高不能吃什么食物（胆固醇高不能吃什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，胆固醇高不能吃什么食物，胆固醇高不能吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、现在，我们都知道，胆固醇与冠心病密切相关，所以医生们都在强调，每次检查都要看胆固醇水平。

2、尤其是胆固醇高的时候，我们也会建议药物治疗和饮食控制。

3、其实很多患者的胆固醇水平是可以通过饮食控制和运动恢复正常的。

4、这里需要强调的是，血液中胆固醇的增加并不与饮食中摄入的胆固醇量成正比。

5、因为血液中胆固醇的增加只有30%和吃的胆固醇有关，剩下的70%是自己在自己体内合成的，所以和自己的遗传有关。

6、我们现在能管理的是我们吃的30%。

7、怎么吃呢？要知道这些胆固醇高的饮食一定要克制，不能说完全不吃。

8、一次一片或者两片都可以。

9、当我们谈到红肉时，我们指的是猪肉、牛肉、羊肉和鸭肉。

10、这些都是红肉，吃这些红肉的时候要限量。

11、当然也不能说对其他肉类没有限制。

12、其他的肉可以比这些肉多吃。

13、鸡、鱼、虾都是白肉。

14、白肉胆固醇含量相对较低，不饱和脂肪酸含量略高，可以多吃。

15、大家不仅要控制饮食，避免胆固醇升高，还要保证营养，多吃鱼、鸡、虾。

16、很多人愿意吃杂碎，也就是各种器官的东西，和胆固醇高有很大关系。

17、他们也应该避免和少吃，包括汤，大量的骨头汤等等，这些都含有大量的胆固醇颗粒，所以我们要注意，尤其是油炸食品。

18、事实上，现在要求避免饮食中的反式脂肪酸。

19、哪些反式脂肪酸比较常见？是油炸食品和糕点，一定不能用，造成高胆固醇的可能性很大。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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